☆溫開水治百病

有一位治癌專家說：「避免癌症最佳的方法，就是一年到頭都喝溫開水。」

我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下去的冷飲料溫暖至正常的體溫（攝氏三十六度半），如此一來，整體的免疫力自然遽降了。

所以如果你常喝冷飲料，建議您，將冷飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

您最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎？

季節變換時，由於外在的溫度、濕度，以及個人飲食生活習慣不規律，使得體內濕度、氣血循環變弱，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病，不過只要讓你塵封已久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！

☆晨起睡前做柔軟體操

早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或濕熱。

絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之十的。

☆咳嗽時怎麼辦

咳嗽時，可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角，此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這就是清出髒東西的症狀。 記得左右兩邊都要敲，可每日多敲打幾遍，尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

☆鼻子過敏時

鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時， 洗澡時以較熱的熱水沖後頸部。